Minerales para potenciar el rendimiento deportivo

La actividad fisica se lleva algo de desgaste fisico, eso se debe a la perdida de agua y minerales a traves de la sudoracion, por lo tanto abra que poner atencion a la ingesta de minerales, beber abundante agua, consumir magnesio, este tiene muchos beneficios ellos son, mejora el descanso, el rendimiento fisico, ayuda a la recuperacion fisica,y energetica. Potencia la energia celular, mejora en la sintesis de proteinas, mejora el mantenimiento de electrolitos celulares. Mejora el proceso de contraccion y relajacion muscular. Elimina las toxinas, se lo puede consumir en capsulas y alimentos ricos en magnesio (palta, acelga, espinaca, Kale, frutos secos y pescados )